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 前彎練柔軟度,減脂、甩腰痛?15個意想不到的好處


【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你是否經常覺得腰部疼痛,肌肉僵硬有如切菜板?眼睜睜看著別人可以輕鬆向前彎,甚至雙手手指能碰到前腳尖,身段非常軟Q,實在令人羨慕。鮮為人知的是「前彎是全身柔軟度的指標」,所以想讓自己也能擁有「柔軟度」,同時減脂、甩腰痛,不妨開始跟著教練一起來進行「前彎運動」鍛鍊,並且做到前彎彎得越下去時,身體將出現15個令人意想不到的健康好處!

13.不容易變胖

柔軟度提升使得身體更容易活動,如此,消耗熱量就會增加,因此不容易變胖。

14.提升內臟代謝功能

關節可活動範圍擴大後,身體運動量自然會增加,進而活化、改善內臟機能,代謝也會提升。

15.減少體脂肪

呼吸變順暢後,就能吸收大量氧氣,有效燃燒脂肪。

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